胜山成校老年大学举行2026秋季开学式暨“老年朋友，不做低头一族”主题讲座

      金秋送爽，丹桂飘香。 2026年9月，正值全国科普月，胜山成校老年大学迎来了2026年秋季开学式。开学式后，学校特别举办了一场主题为“老年朋友，不做低头一族”的专题讲座，吸引了众多老年学员踊跃参与。

开学式：新起点，新气象

      开学式上，胜山成校校长许冠央回顾了过去一学期老年大学的教学成果，介绍了本学期新开设的课程与活动安排，并欢迎新老学员重返校园。许校长表示，老年大学是老年朋友学习知识、交流情感、丰富生活的重要平台，希望大家在新学期里学有所获、乐在其中。

专题讲座：不做“低头一族”，乐享健康晚年

      随后，讲座围绕“老年朋友，不做低头一族”展开。主讲老师——慈溪市老年大学讲师团讲师施吉章结合2026年9月全国科普月的背景，从短视频内容选择、网络安全意识、健康生活习惯三个方面，为老年学员们带来了一堂生动实用的科普课。

一、刷短视频，要选优质内容

      讲座指出，短视频已成为许多老年朋友日常消遣的主要方式，但内容良莠不齐。老师建议老年学员：

     1、 关注官方账号：优先关注权威媒体、正规机构、官方科普平台发布的账号，获取真实可靠的信息；

     2、避免低俗内容：远离炒作、猎奇、虚假养生等低俗内容，不被“标题党”牵着走；

    3、 提升内容辨别能力：遇到“惊人的秘密”“马上删”“专家不敢说”等字眼，先打个问号，多问子女、多查权威来源，不轻信、不盲从、不转发。

二、提高网络安全意识

     网络世界精彩，也暗藏风险。讲座提醒老年朋友：

    1、学习网络安全知识：主动参加社区、老年大学组织的网络安全讲座，了解常见网络陷阱；

    2、警惕网络诈骗：对“中奖通知”“冒充公检法”“高额返利”“保健品特效”等保持高度警惕，不点陌生链接，不向陌生账户转账；

    3、 加强个人信息保护：不随意填写身份证号、银行卡号、手机验证码，不轻易授权App获取通讯录、位置等权限。

三、培养健康生活习惯

     长时间低头刷屏，伤眼、伤颈、伤神。讲座倡导老年学员：

    1、保持适当运动：每天散步、打太极、做保健操，让身体动起来，让眼睛歇一歇；

    2、 注重饮食健康：均衡营养，少油少盐，多吃蔬果，规律进餐；

    3、养成良好生活习惯：定时作息，保证睡眠，多与家人朋友面对面交流，多参与社区活动，让晚年生活丰富多彩。

金句入心：有度使用是享受，无度沉迷是透支

      讲座最后，主讲老师用一句话总结全篇：“有度使用是享受，无度沉迷是透支。” 手机是工具，不是生活的全部。有度使用，它是了解世界的窗口、联系亲情的桥梁；无度沉迷，它便是消耗健康、吞噬时间的“黑洞”。老年朋友辛苦大半辈子，理应享受科技带来的便利，而不是被屏幕“绑架”。

学员反响：收获满满，行动起来

      讲座结束后，老年学员们纷纷表示受益匪浅。学员王阿姨说：“以前刷手机一刷就是大半天，眼睛酸、脖子疼，今天听了讲座，以后要定个时间，多出去走走。”学员李大爷也表示：“以后看到那些‘马上删’的视频，我再也不随便转了，要先问问孩子。”

      胜山成校老年大学表示，今后将继续结合全国科普月等重要节点，开展更多贴近老年朋友需求的科普活动，帮助大家安全、健康、有度地拥抱数字生活。

不做“低头一族”，从今天开始！